Một mùa dịch nữa lại đến, có rất nhiều người lao động đã phải làm việc tại nhà. Trong đó, có không ít người là nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, khi làm việc tại nhà thì bạn sẽ khó để kiểm soát được chế độ ăn của mình. Cùng với đó là không có được một chế độ luyện tập hợp lý nên cân nặng của bạn rất dễ tăng lên một cách nhanh chóng. Chính vì vậy mà mỡ thừa cũng từ đó mà tích tụ. Vậy làm thế nào để vừa làm việc tại nhà hiệu quả, vừa có thể hạn chế tăng cân và mỡ thừa tích tụ. Hãy cùng chúng tôi đi hết bài viết bạn nhé.
Khởi đầu một ngày làm việc mới bằng ly cà phê xanh
Không có gì tuyệt vời hơn bằng việc khởi đầu một ngày làm việc mới bằng một ly cà phê xanh. Không những giúp bạn tỉnh táo mà cà phê xanh còn giúp bạn có thể giảm cân – kháng mỡ một cách vô cùng hiệu quả. Với hoạt chất Axit chlorogenic là một hoạt chất chính trong việc giảm cân, kháng mỡ. Bên cạnh đó, với những ai có cơ địa khó giảm cân thì cà phê xanh sẽ phát huy hết công dụng của mình, khi sử dụng cà phê xanh bạn sẽ rất khó để tích tụ mỡ thừa trong mùa dịch này. Bạn hoàn toàn có thể đưa cà phê xanh vào trong thực đơn của mình, nhất là bữa sáng để có một tinh thần làm việc minh mẫn – vừa là một thức uống ngon lành, lại tốt cho sức khỏe và để giảm cân, kháng mỡ một cách vô cùng hiệu quả.
Xây dựng một chế độ ăn hợp lý và khoa học
Bên cạnh việc sử dụng cà phê xanh thì bạn cũng nên có một chế độ ăn hợp lý. Nên sử dụng ít tình bột, giảm các chất dầu mỡ, chất béo để ngăn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo 1 số chế độ ăn phù hợp với bản thân như KETO, Low Carb….Đây là những chế độ ăn khá hiệu quả để ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.
Tập luyện tại nhà để ngăn mỡ thừa tích tụ
Để ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ, hạn chế tăng cân thì bạn cũng nên có những bài tập luyện tại nhà. Các bài tập này không những có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ, giúp giảm cân mà còn góp phần tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự dẻo dai ngay tại nhà. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo:
- Bài tập giảm mỡ bụng nhanh – Leg drops
- Flutter kicks
- Giảm mỡ bụng hiệu quả với Scissor kicks
- Bài tập giảm mỡ bụng – Mountain climbers
- Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới – V-crunches
- Tập giảm mỡ bụng cho nam-nữ – Alternating toe touches
- Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà – Russian twists
- Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất – Plank
- Động tác giảm mỡ bụng 2 bên sườn- Side plank
Chắc chắn rằng khi thực hiện các bài tập này bạn không chỉ duy trì được vóc dáng, giảm cân, ngăn ngừa mỡ tích tụ mà bạn sẽ còn có được một sức khỏe rất tốt đấy nhé.
Sử dụng cao gừng tan mỡ
Ngoài việc sử dụng cà phê xanh kết hợp với một chế độ ăn, luyện tập một cách hợp lý thì bạn còn có thể sử dụng thêm cao gừng tan mỡ. Cao gừng có đặc tính nóng dịu nhẹ, được chiết xuất từ gừng tươi và tinh chất nghệ đỏ. Khi sử dụng cao gừng, bạn sẽ cảm nhận được sức nóng – từ sức nóng này sẽ lan tỏa và giúp đánh tan các mô mỡ tích tụ.
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cao gừng trong lúc nghỉ ngơi, tập luyện cũng như các hoạt động khác trong ngày bằng cách sử dụng thêm đai nịt bụng. Không những vậy mà đai nịt bụng còn giúp tăng gấp đôi hiệu quả giảm mỡ bụng đấy nhé. Để đặt mua cao gừng và cà phê xanh bạn có thể tham khảo địa chỉ bên dưới – đây là một địa chỉ chuyên kinh doanh cao gừng và cà phê xanh uy tín.
Bạn có thể tham khảo địa chỉ mua cà phê xanh và cao gừng theo thông tin bên dưới :
- Hotline : 0839 00 99 55 – để được tư vấn 24/7
- Website : https://caphexanhvn.com
- Email : caphexanhvn.com@gmail.com
- Địa chỉ : Tòa nhà Everich – Số 968 đường 3/2, P.15, Q.11, TPHCM
- Facebook : https://www.facebook.com/cafexanhchinhhangthiennhienviet
-
Chất lượng
-
An toàn
-
Hiệu quả