Thiền hiện nay đã trở thành một xu hướng phổ biến, được nhiều người lựa chọn như một phương pháp rèn luyện tâm trí. Sự gia tăng đa dạng và phổ biến của các khóa học thiền là minh chứng cho điều này. Tuy nhiên, để hiểu rõ về thiền, bạn cần dành thời gian tìm hiểu, đặc biệt không thể bỏ qua những tác phẩm của Thầy Thích Nhất Hạnh. Trong cuộc sống bận rộn, những cuốn sách của Sư ông Làng Mai như là những hướng dẫn quý giá giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn. Một trong những tác phẩm đáng chú ý là “Thiền tập cho người bận rộn”, được thiết kế nhỏ gọn, chỉ với khoảng trăm trang, dễ dàng cho bạn đọc ở bất kỳ đâu và bất cứ lúc nào. Sau khi đọc, bạn sẽ nhận ra rằng thiền thực sự nằm trong tầm tay.
Cuốn sách này đề cập đến ba nội dung nổi bật. Nội dung đầu tiên khẳng định rằng thiền hiện diện trong từng khoảnh khắc của cuộc sống. Sư ông Làng Mai giải thích rằng thiền là khả năng nhận thức và trân trọng từng giây phút, coi đó như một món quà từ thiên nhiên. Ví dụ, khi rửa mặt vào buổi sáng, ta có thể cảm nhận dòng nước mát lạnh trên da và biết ơn về điều đó. Điều này cho thấy rằng ngay cả khi cuộc sống của bạn rất bận rộn, bạn vẫn có thể thực hành thiền thông qua việc chú tâm vào từng hành động nhỏ.
Nội dung thứ hai nói về tiêu thụ có chánh niệm. Chánh niệm là khả năng nhận diện những gì đang diễn ra trong hiện tại, và tiêu thụ có chánh niệm liên quan đến việc lựa chọn những gì mang lại an lạc cho thân và tâm. Thiền sư Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh bốn loại thức ăn cho thân và tâm: đoàn thực (thức ăn), xúc thực (cảm giác), tư niệm thực (những ước nguyện) và thức thực (ảnh hưởng từ cộng đồng). Mỗi loại thức ăn này cần được lựa chọn cẩn thận để tạo ra tác động tích cực đối với bản thân.
Nội dung thứ ba đề cập đến sự kỳ diệu tồn tại trong từng hơi thở của cuộc sống. Dù khoa học lý giải về sự hình thành của Trái Đất qua vụ nổ Big Bang, nhưng cách giải thích của Thầy Thích Nhất Hạnh về sự sinh diệt của vạn vật khiến mọi sự tồn tại trở nên huyền bí. Ông lấy ví dụ về đám mây, cho thấy rằng nó không từ hư vô mà xuất hiện, và khi tan biến thành mưa, nó vẫn tiếp tục tồn tại dưới hình thức khác. Điều này phản ánh bản chất bất diệt của vạn vật và chu kỳ luân hồi trong cuộc sống.
Cuốn sách “Thiền tập cho người bận rộn” mang lại những kiến thức sâu sắc cho những ai đang sống trong guồng quay nhanh chóng của cuộc đời. Những lý thuyết khoa học về thiền định giúp chúng ta nhận thức rằng mọi tồn tại đều tương đối, từ đó khuyến khích chúng ta sống chánh niệm để cảm nhận vẻ đẹp của từng khoảnh khắc.