Review 12 loại massage phổ biến hiện nay

Massage là một phương pháp chữa trị bệnh hoặc tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể. Các chuyên viên sẽ sử dụng các động tác lực nhẹ hoặc mạnh lên các cơ và khớp trên cơ thể để giảm đau và giảm căng thẳng. Dưới đây là thông tin về 12 kiểu massage và gợi ý lựa chọn hình thức massage phù hợp cho từng trường hợp.

1. Massage bằng ghế

Massage bằng ghế là lựa chọn tốt nhất cho những người có ít thời gian và muốn tập trung vào vùng cổ, vai và lưng. Đây cũng là một lựa chọn thích hợp cho những người chưa từng trải nghiệm massage trước đây. Massage trên ghế giúp giảm căng thẳng và tăng cường thư giãn, sử dụng áp lực từ nhẹ đến trung bình.

Bạn sẽ được mặc quần áo đầy đủ và ngồi trên một chiếc ghế được thiết kế đặc biệt. Phần lưng của bạn sẽ dựa vào ghế, để cho máy móc massage tác động vào lưng. Liệu pháp massage này thường kéo dài từ 10 đến 30 phút.

Massage có thể được xem là một biện pháp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Bạn có thể thử nghiệm các loại massage khác nhau và các chuyên viên massage khác nhau để tìm được lựa chọn lý tưởng cho bản thân. Trong quá trình massage, bạn nên trao đổi với chuyên viên về mong muốn của mình và lên tiếng nếu cảm thấy không thoải mái. Đồng thời, nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc tình trạng sức khỏe nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện massage.

2. Massage cặp đôi

Massage đôi là một dịch vụ massage được thực hiện trong phòng chung với bạn bè, đối tác hoặc người thân. Đây là một hình thức massage có những lợi ích tương tự như massage thông thường và thường được kết hợp với các dịch vụ thư giãn khác như sử dụng bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi khô, chăm sóc da mặt, tẩy tế bào chết cơ thể, và chăm sóc móng,…

Bạn và người bạn đi cùng sẽ được massage trên 2 chiếc giường massage cạnh nhau và mỗi người sẽ có một chuyên viên massage riêng. Bạn cũng có thể lựa chọn loại massage mà bạn muốn và có thể nói chuyện trong quá trình massage nếu muốn.

massage cap doi

3. Massage trước khi sinh

Massage trước khi sinh là một phương pháp an toàn cho phụ nữ mang thai, có thể giúp giảm đau nhức cơ thể và căng thẳng, đặc biệt là trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định massage trong tam cá nguyệt đầu tiên, do nguy cơ sảy thai trong thời gian này khá cao.

Xem thêm  Trung tâm y tế đa khoa Hưng Thịnh

Phương pháp massage trước khi sinh thường sử dụng áp lực nhẹ, tương tự massage Thụy Điển. Chuyên viên massage sẽ tập trung vào vùng lưng dưới, hông và chân. Bạn có thể cởi bỏ một phần hoặc toàn bộ quần áo, nằm nghiêng trên giường massage được thiết kế đặc biệt để không gây áp lực lên vùng bụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào trong thai kỳ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage. Quá trình massage thường kéo dài từ 45 đến 60 phút.

massage truoc khi sinh

4. Massage Thái

Nếu bạn muốn giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, tăng khả năng vận động và năng lượng cho cơ thể, massage kiểu Thái là lựa chọn tốt. Quy trình massage Thái bao gồm một chuỗi các chuyển động tương tự như yoga để tác động lên toàn bộ cơ thể. Trong quá trình massage, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi và thoải mái. Chuyên viên massage sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để áp lực lên cơ thể của bạn, đồng thời kéo căng và xoắn vào các tư thế khác nhau. Thông thường, quá trình massage kiểu Thái kéo dài từ 60 đến 90 phút.

massage thai

5. Massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản, được lựa chọn bởi những người mong muốn giảm căng thẳng, đau đớn và tìm kiếm sự thư giãn. Phương pháp massage này có khả năng giảm bớt tình trạng lo lắng và trầm cảm, cũng như giảm đau đầu và căng cơ.

Massage Shiatsu tác động lên toàn bộ cơ thể, tuy nhiên, chuyên viên massage có thể tập trung vào những vùng cơ thể cần được chú ý hơn. Bạn sẽ được mặc quần áo đầy đủ trong quá trình massage này. Chuyên viên massage sẽ sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón tay cái để thực hiện các chuyển động xoa bóp nhẹ nhàng tại các điểm áp lực trên cơ thể. Thời gian một lần massage Shiatsu thường kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Massage Shiatsu

6. Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp tốt cho những người muốn thư giãn hoặc phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể mà không cần phải chịu đựng áp lực khi massage. Bấm huyệt tập trung vào các huyệt đạo ở bàn tay, bàn chân và tai, sử dụng áp lực nhẹ nhàng để kích thích và cân bằng lưu lượng năng lượng trong cơ thể. Bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, thoải mái trong suốt quá trình bấm huyệt. Một buổi bấm huyệt thường kéo dài từ 30 đến 60 phút.

massage bam huyet

7. Massage điểm kích hoạt

Massage điểm kích hoạt là một giải pháp phù hợp cho những người bị chấn thương, đau mãn tính hoặc có tình trạng sức khỏe cụ thể. Các điểm kích hoạt, những vùng cơ bị căng thẳng, có thể gây đau ở những vị trí khác trong cơ thể. Massage điểm kích hoạt tập trung vào việc làm dịu các điểm này, giúp giảm cơn đau.

Xem thêm  Chủ đề Ngày Thế Giới Phòng Chống Lao 24/03/2023 là: "YES WE CAN END TB"

Trong quá trình massage, bạn có thể mặc quần áo mỏng, nhẹ hoặc cởi bỏ một phần hay toàn bộ quần áo. Chuyên viên massage sẽ sử dụng các động tác vuốt nhẹ nhàng và thư giãn kết hợp với áp lực mạnh và sâu hơn. Massage điểm kích hoạt tác động trên toàn bộ cơ thể, tuy nhiên chuyên viên massage sẽ tập trung vào những vùng cơ thể cần giải phóng. Thời gian một buổi massage điểm kích hoạt thường kéo dài từ 60 – 90 phút.

massage diem kich hoat

8. Massage thể thao

Massage thể thao là lựa chọn hàng đầu cho những người bị chấn thương cơ do thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong khi chơi thể thao. Nó cũng có thể được sử dụng như một phương tiện phòng ngừa chấn thương thể thao và cải thiện hiệu suất và độ linh hoạt của cơ thể. Massage thể thao cũng có tác dụng giảm đau, giảm căng cơ và giảm sự căng thẳng trong cơ thể.

Massage thể thao có thể được thực hiện khi bạn mặc quần áo hoặc không mặc gì. Nếu bạn chọn mặc quần áo, hãy chọn quần áo mỏng và rộng rãi để cho chuyên gia trị liệu có thể tiếp cận với các cơ. Trong quá trình massage, chuyên gia có thể tập trung vào toàn bộ cơ thể hoặc chỉ tập trung vào những phần cơ bị tổn thương. Họ sẽ áp lực mạnh hơn và xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng phù hợp với yêu cầu của bạn. Thời gian thực hiện massage thể thao thường kéo dài từ 60 đến 90 phút.

massage the thao

9. Massage mô sâu

Massage mô sâu sử dụng áp lực mạnh hơn so với massage kiểu Thụy Điển, và thích hợp cho những người gặp các vấn đề mãn tính về cơ như đau nhức, chấn thương hoặc mất cân bằng. Bằng cách tập trung vào các lớp sâu nhất của cơ và các mô liên kết cơ thể, loại massage này giúp giảm căng cơ, đau cơ mãn tính và tình trạng lo âu.

Khi được tiến hành, bạn có thể cởi bỏ toàn bộ quần áo hoặc chỉ mặc đồ lót. Chuyên viên massage sẽ thực hiện các động tác xoa bóp chậm và dùng áp lực của ngón tay để làm giảm căng thẳng trong các lớp sâu nhất của cơ và các mô liên kết cơ thể. Mặc dù áp lực được sử dụng mạnh hơn, nhưng bạn sẽ không cảm thấy đau hay nhức. Quá trình massage này thường kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Xem thêm  Review Glutathione 600 - viên uống trắng da của nhật giá bao nhiêu?

massage mo sau

10 Massage bằng tinh dầu

Massage bằng tinh dầu là một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng, giảm đau và các triệu chứng trầm cảm.

Khi thực hiện massage bằng tinh dầu, chuyên viên sẽ kết hợp áp lực nhẹ nhàng lên cơ thể với việc sử dụng tinh dầu phù hợp với sở thích của bạn. Tinh dầu thường được pha loãng trước khi được thoa lên da.

Quy định cho phương pháp này là bạn cần phải cởi trần, chỉ mặc đồ lót. Trong quá trình massage, toàn thân sẽ được xử lý, kết hợp với xông tinh dầu qua máy khuếch tán và hấp thụ qua da. Thỉnh thoảng, chỉ tập trung vào các vùng như lưng, vai và đầu. Thời lượng massage bằng tinh dầu thường kéo dài từ 60 – 90 phút.

massage tinh dau

11. Massage đá nóng

Khi nói về các loại massage, không thể bỏ qua phương pháp massage đá nóng. Đây là một phương pháp massage tốt nhất cho những người đau đớn, bị căng cơ hoặc muốn thư giãn cơ thể. Loại massage trị liệu này tương tự như massage kiểu Thụy Điển, nhưng khác ở chỗ chuyên viên massage sử dụng đá nóng để tăng cường hiệu quả.

Phương pháp massage này giúp làm dịu tình trạng căng cơ, cải thiện lưu thông máu và giảm đau bằng cách sử dụng đá nóng. Đồng thời, nó cũng giúp thúc đẩy sự thư giãn và giảm bớt sự căng thẳng cho bạn.

Trong quá trình massage đá nóng, bạn có thể không mặc gì hoặc chỉ mặc đồ lót. Sau đó, toàn bộ cơ thể của bạn được phủ bởi một chiếc khăn. Chuyên viên massage sẽ đặt các viên đá nóng lên các vùng khác nhau trên toàn bộ cơ thể của bạn. Họ có thể cầm thêm một viên đá trong khi massage các bộ phận trên cơ thể bằng kỹ thuật massage Thụy Điển với áp lực nhẹ nhàng. Sản phẩm đá lạnh cũng được sử dụng trong một số trường hợp. Quá trình massage đá nóng thường kéo dài khoảng 90 phút.

massage da nong

12. Massage Thụy Điển

Massage kiểu Thụy Điển là một dạng massage toàn thân nhẹ nhàng, thích hợp cho những người mới bắt đầu, đặc biệt là những người cảm thấy căng thẳng hoặc nhạy cảm với xúc giác. Massage này giúp giải phóng tình trạng căng cơ và là lựa chọn tốt khi bạn muốn thư giãn hoàn toàn trong khi massage. Trong quá trình massage Thụy Điển, bạn có thể cởi bỏ hoàn toàn quần áo hoặc giữ lại đồ lót. Sau đó, bạn sẽ nằm trên bàn massage và được phủ một tấm khăn lên cơ thể.

Chuyên viên massage sẽ sử dụng các kỹ thuật massage như nhào trộn, kéo dài theo hướng của tim, chuyển động tròn sâu, rung và kỹ thuật vận động khớp thụ động để giúp thư giãn và giảm căng thẳng cơ thể. Thông thường, một buổi massage Thụy Điển kéo dài từ 60 đến 80 phút.

massage thuy dien

Kết luận

Trên đây là 12 loại massage phổ biến hiện nay, bạn thích loại massage nào nhất? Hãy cho chúng tôi biết để đánh giá thêm nhé